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ストレッチ大辞典ＨＯＭＥ > 肩からわき腹にかけてのスタティックストレッチ

肩からわき腹ににかけて伸ばす時（左図の部分）は直立した状態で手のひらを返して頭上に高く持ち上げるようにして伸ばしていきます。

右図のように、腕が耳よりも少し後ろ側になるように肩をひきながら上に向かって伸び上がって下さい。

決して無理はせず、息を細長く吐きながらリラックスして行って下さい。



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