ストレッチ大辞典
ストレッチ大辞典ＨＯＭＥ > 肩から胸にかけてのダイナミックストレッチ

①両手を大きく広げます。

②身体の前で両腕を交差して元に戻します。

③リズミカルに繰り返します。交差するときは交互に高さを変えて下さい。



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