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ストレッチは外反母趾にも効果的なようです。
外反母趾は、ハイヒールや自分の足に合っていない靴などを長期間使い続ける事で、足の親指が変形して内側に曲がってしまった状態の事です。
長期間不自然な体勢をとり続けると、固まってしまうんですね。
自分に合った靴を履く事が一番の予防策だと思いますが、お洒落にも気を使いたいのが人情です。
ですから、マメに靴を脱いで指を一本一本ストレッチするようにしましょう。
血行もよくなって冷え性の予防にもなります。

岩手県釜石市唐丹町公民館の館長さんが、その地域の唐丹温度に合わせ出来る「唐丹体操」というのを考案されたそうです。
ストレッチはもちろん、健康の為に行う運動も続けて行わなければ意味がありません。
去年はビリーズブートキャンプが大流行しましたが、楽しみながら続けられるものは良いですね。
しかも、高齢者でも気軽に出来るというところが素晴らしいです。これを期に、他の地域でもこのようなアイデアが出されれば、日本全体の健康増進に繋がるのではないでしょうか。

愛犬と一緒に行うヨガ「ドーガ」というのがニューヨークで流行っているそうです。
ペットに限らず、誰かと一緒に行えるものというのは長く続けることができるので良いと思います。
ただ、付き合わされる犬の方がどう思っているのかは謎ですが…（笑）

ダイエットには、「ウォーキング」と「筋トレ」、そして「ストレッチ」の組み合わせが効果的です。
直接カロリーを消費し脂肪を燃焼するのがウォーキングなどの有酸素運動、基礎代謝を向上させるのが筋トレなどの有酸素運動、ストレッチはそれ自体も脂肪燃焼効果がありますし、なにより血流を良くします。
ダイエットといえば、食事と運動の組み合わせが大切ですが、運動も目的によって様々な形態がある事を知っておくのは重要な事だと思います。

ゴルフにとってもストレッチは重要ですね。
スイングの可動域が狭いと、大きくスイングしようと思った時に引っ張られてバランスを崩しやすくなってしまいます。逆にスイングの可動域が広いと、遠心力が大きく働き飛距離が伸びると考えられます。
女子プロゴルファーの宮里弘子さんも、オフはジョギングなどの体力づくりに加え「持っている力をフルに使えるように」とストレッチを多めに取り入れて柔軟性アップに取り組んでいるそうです。