ストレッチ大辞典
ストレッチ大辞典ＨＯＭＥ > 太ももの表のダイナミックストレッチ

①膝を曲げて足をお尻の方へ持ち上げます。

②足の重みで自然に下ろすようにして、膝を伸ばしてキックします。

③力を抜いて自然に最初の位置まで足を戻して繰り返します。



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