ストレッチ大辞典
ストレッチ大辞典ＨＯＭＥ > 肩から僧帽筋にかけてのダイナミックストレッチ

①両肩をすくめて肩を持ち上げます。

②脱力してストンと肩を落とします。

③力を入れすぎないように①②をリズミカルに繰り返して下さい。



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