ストレッチは、状況や目的によって様々なやり方があります。それぞれの特徴とやり方を勉強しましょう。
1.スタティックストレッチ
2.ダイナミックストレッチ
3.PNFストレッチ
4.クライオストレッチ
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ｽﾄﾚｯﾁ大辞典