ストレッチ大辞典のブログ http://stretching.jp/blog/ ja Copyright 2011 Sun, 07 Aug 2011 09:42:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification 記事リニューアル
情報はどんどん新しくなっているので、定期的にこのような措置が必要だと考えています。

昨日は「ストレッチの基礎」の４つの記事を修正しました。
]]> http://stretching.jp/blog/2011/08/post-45.html http://stretching.jp/blog/2011/08/post-45.html Sun, 07 Aug 2011 09:42:00 +0900 あけましておめでとうございます 皆さんはどんなお正月をお過ごしでしょうか？

ついつい食べ過ぎたり、生活が不規則になってしまいがちだと思いますが、こういう時にこそストレッチを行いましょう。
スムーズに通常の生活に戻ることができます。

ストレッチ大辞典は、これからも皆さんに有益な情報をお届けできるように活動して参りたいと思います。
本年もどうか宜しくお願い致します。
]]> http://stretching.jp/blog/2011/01/post-44.html http://stretching.jp/blog/2011/01/post-44.html Mon, 03 Jan 2011 21:01:44 +0900 ～90日で180度開く方法～
今日は、ストレッチ教材レビューを一件追加しました。

今回の教材は、はじめて「ランク外」という厳しい評価を下すことになってしまいました。

興味のある方はご覧下さい。

誰でも出来るらくらく開脚マニュアル　～90日で180度開く方法～
]]> http://stretching.jp/blog/2010/08/post-42.html http://stretching.jp/blog/2010/08/post-42.html Tue, 10 Aug 2010 16:18:06 +0900 ストレッチの基本姿勢
毎日、すごい暑さですね＾＾；
熱中症で亡くなっている方も多いようなので、くれぐれも気をつけてくださいね。

今日は、ストレッチの基本姿勢についておはなししたいと思います。


下の画像は股割り講座のものです。



このように、大切なのは背中を丸めてしまわないことです。

左図のような姿勢でストレッチをしても効果はありません。

中には、右図のような姿勢をとることすら難しいという人もいると思います。

そんな人は、仰向けに寝転がって右図のような自然なアーチを作ってグルグル転がって下さい。

それだけでも、身体がほぐれて柔らかくなります。

続けてやっていると、自然に右図のような姿勢をとることができるようになるでしょう。

毎日暑いですが、ストレッチを行うには適した季節です。

できることからはじめてみましょう。
]]> http://stretching.jp/blog/2010/08/post-29.html http://stretching.jp/blog/2010/08/post-29.html Thu, 05 Aug 2010 22:09:38 +0900 リニューアル＆ドメイン移転 ご訪問下さった皆様に、今まで以上に有益な情報をより便利に活用して頂けるよう、当サイトはリニューアル致しました。

なお、しばらくは不具合などが発生するかもしれません。
何かお気づきの点などございましたら、お問い合わせフォームよりご連絡頂けると嬉しいです。

これからも、パワーアップしたストレッチ大辞典を宜しくお願い致します。

]]> http://stretching.jp/blog/2010/07/post-41.html http://stretching.jp/blog/2010/07/post-41.html Sun, 18 Jul 2010 22:23:21 +0900 股割り講座を活用しましょう！ こんにちは、シドニーです。
最近、ほんとに暖かくなってきましたね。

先日のブログにも書きましたが、皆さんストレッチ頑張ってますか？

でも、頑張ろうと思っても目標が無いと続けるのって難しいですよね。

そんな人は、「股割り講座」に挑戦してみて下さい。
180度開脚をマスターするのなかなか難しいですが、「開脚前屈で頭がつくようになりました！」というような喜びのメールはたびたび頂いています。

当サイトは、携帯電話からもチェックできますのでよかったらブックマークしておいて下さいね！

携帯用ページへは、以下のQRコードをスキャンするか、直接URLにアクセスして下さい。

http://stretching.l-dictionary.com/mobile/

]]> http://stretching.jp/blog/2010/06/post-40.html http://stretching.jp/blog/2010/06/post-40.html Fri, 04 Jun 2010 08:45:19 +0900 ストレッチしやすい季節になってきました。 寒くなったり、暖かくなったり、よく分からない天候が続きましたが、
そろそろ暖かくなりそうですね。

暖かい季節は身体が柔らかくなりやすいので、今のうちからしっかりストレッチしましょう！

ダイナミックストレッチでウォーミングアップをしてから、
スタティックストレッチで軽く伸ばすというのをセットで行うと効果がでやすいですよ＾＾

]]> http://stretching.jp/blog/2010/06/post-39.html http://stretching.jp/blog/2010/06/post-39.html Tue, 01 Jun 2010 21:48:26 +0900 レビューページ更新 教材レビューのページに「柔らかい身体になる18のコツ」を追加しました。
この教材は、以前にレビューしていた「3週間柔軟ストレッチプログラム」の著者が前回の教材をさらに進化させたものです。
私の感想としては、前回の教材の方がコンセプトがはっきりとしていて良かったと思います。
しかし、ボリューム・内容ともにレベルアップしていることは間違いありません。
↓↓↓↓↓↓↓↓ちなみに内容の一部です↓↓↓↓↓↓↓↓
柔らかい身体になる18のコツ

]]> http://stretching.jp/blog/2010/05/post-38.html http://stretching.jp/blog/2010/05/post-38.html Sat, 22 May 2010 09:32:28 +0900 ストレッチ大辞典mobile完成！ ストレッチ大辞典のモバイル版が完成しました。
パソコン版のコンテンツが全てご覧いただけますのでとても便利です。
もちろん、一番人気コンテンツの「股割り講座」もご覧いただけますので、
これからは携帯片手に股割りの練習ができます＾
以下のQRコードをスキャンするか、直接URLにアクセスして下さい。

http://stretching.l-dictionary.com/mobile/

]]> http://stretching.jp/blog/2009/12/mobile.html http://stretching.jp/blog/2009/12/mobile.html Sat, 12 Dec 2009 13:29:18 +0900 軟体アニメーションダンス すごいですよね
]]> http://stretching.jp/blog/2009/02/post-37.html http://stretching.jp/blog/2009/02/post-37.html Thu, 26 Feb 2009 09:49:35 +0900 ふるふるストレッチ 押したり伸ばしたりするストレッチでは無く、軽く揺らす（ふるふるする）ストレッチです。
詳しくはこちらをご覧下さい。]]> http://stretching.jp/blog/2009/02/post-36.html http://stretching.jp/blog/2009/02/post-36.html Wed, 18 Feb 2009 11:54:47 +0900 ニューストレッチプログラム　～足を180度開けるかい？その2 ]]> http://stretching.jp/blog/2009/02/1802.html http://stretching.jp/blog/2009/02/1802.html Mon, 02 Feb 2009 01:33:19 +0900 ニューストレッチプログラム　～足を180度開けるかい？ 筋肉を緩めながら、軽い動きで効率良くストレッチされています。
すごく興味深いので、皆さんも是非ご覧下さい。
]]> http://stretching.jp/blog/2009/01/180.html http://stretching.jp/blog/2009/01/180.html Wed, 28 Jan 2009 01:33:51 +0900 バレエのストレッチ チューブを使用して行うもので、ストレッチしながら細かい筋肉をバランス良く鍛える効果があるようです。
]]> http://stretching.jp/blog/2009/01/post-35.html http://stretching.jp/blog/2009/01/post-35.html Sat, 24 Jan 2009 23:05:05 +0900 ヨガのストレッチ 全身行えるので、静的なものと動的なものがバランス良く含まれています。
]]> http://stretching.jp/blog/2009/01/post-34.html http://stretching.jp/blog/2009/01/post-34.html Wed, 21 Jan 2009 10:51:26 +0900