ストレッチ大辞典のブログ

～90日で180度開く方法～

2010-08-10T07:18:06Z

こんにちは、シドニーです。

今日は、ストレッチ教材レビューを一件追加しました。

今回の教材は、はじめて「ランク外」という厳しい評価を下すことになってしまいました。

興味のある方はご覧下さい。

誰でも出来るらくらく開脚マニュアル　～90日で180度開く方法～

ストレッチの基本姿勢

2010-08-05T13:09:38Z

こんにちは、シドニーです。

毎日、すごい暑さですね＾＾；
熱中症で亡くなっている方も多いようなので、くれぐれも気をつけてくださいね。

今日は、ストレッチの基本姿勢についておはなししたいと思います。

下の画像は股割り講座のものです。

このように、大切なのは背中を丸めてしまわないことです。

左図のような姿勢でストレッチをしても効果はありません。

中には、右図のような姿勢をとることすら難しいという人もいると思います。

そんな人は、仰向けに寝転がって右図のような自然なアーチを作ってグルグル転がって下さい。

それだけでも、身体がほぐれて柔らかくなります。

続けてやっていると、自然に右図のような姿勢をとることができるようになるでしょう。

毎日暑いですが、ストレッチを行うには適した季節です。

できることからはじめてみましょう。

リニューアル＆ドメイン移転

2010-07-18T13:23:21Z

ご訪問下さった皆様に、今まで以上に有益な情報をより便利に活用して頂けるよう、当サイトはリニューアル致しました。

なお、しばらくは不具合などが発生するかもしれません。
何かお気づきの点などございましたら、お問い合わせフォームよりご連絡頂けると嬉しいです。

これからも、パワーアップしたストレッチ大辞典を宜しくお願い致します。

股割り講座を活用しましょう！

2010-06-03T23:45:19Z

こんにちは、シドニーです。
最近、ほんとに暖かくなってきましたね。

先日のブログにも書きましたが、皆さんストレッチ頑張ってますか？

でも、頑張ろうと思っても目標が無いと続けるのって難しいですよね。

そんな人は、「股割り講座」に挑戦してみて下さい。
180度開脚をマスターするのなかなか難しいですが、「開脚前屈で頭がつくようになりました！」というような喜びのメールはたびたび頂いています。

当サイトは、携帯電話からもチェックできますのでよかったらブックマークしておいて下さいね！

携帯用ページへは、以下のQRコードをスキャンするか、直接URLにアクセスして下さい。

http://stretching.l-dictionary.com/mobile/

ストレッチしやすい季節になってきました。

2010-06-01T12:48:26Z

寒くなったり、暖かくなったり、よく分からない天候が続きましたが、
そろそろ暖かくなりそうですね。

暖かい季節は身体が柔らかくなりやすいので、今のうちからしっかりストレッチしましょう！

ダイナミックストレッチでウォーミングアップをしてから、
スタティックストレッチで軽く伸ばすというのをセットで行うと効果がでやすいですよ＾＾

レビューページ更新

2010-05-22T00:32:28Z

教材レビューのページに「柔らかい身体になる18のコツ」を追加しました。
この教材は、以前にレビューしていた「3週間柔軟ストレッチプログラム」の著者が前回の教材をさらに進化させたものです。
私の感想としては、前回の教材の方がコンセプトがはっきりとしていて良かったと思います。
しかし、ボリューム・内容ともにレベルアップしていることは間違いありません。
↓↓↓↓↓↓↓↓ちなみに内容の一部です↓↓↓↓↓↓↓↓
柔らかい身体になる18のコツ

ストレッチ大辞典mobile完成！

2009-12-12T04:29:18Z

ストレッチ大辞典のモバイル版が完成しました。
パソコン版のコンテンツが全てご覧いただけますのでとても便利です。
もちろん、一番人気コンテンツの「股割り講座」もご覧いただけますので、
これからは携帯片手に股割りの練習ができます＾
以下のQRコードをスキャンするか、直接URLにアクセスして下さい。

http://stretching.l-dictionary.com/mobile/

軟体アニメーションダンス

2009-02-26T00:49:35Z

ちょっと古いかもしれませんが・・・
すごいですよね

ふるふるストレッチ

2009-02-18T02:54:47Z

月曜日の「おもいっきりイイ！テレビ」で「ふるふるストレッチ」が紹介されていました。
押したり伸ばしたりするストレッチでは無く、軽く揺らす（ふるふるする）ストレッチです。
詳しくはこちらをご覧下さい。

ニューストレッチプログラム　～足を180度開けるかい？その2

2009-02-01T16:33:19Z

動画紹介、前回の続きです。

ニューストレッチプログラム　～足を180度開けるかい？

2009-01-27T16:33:51Z

動画紹介、フェルデンクライスメソッドというストレッチのプログラムです。
筋肉を緩めながら、軽い動きで効率良くストレッチされています。
すごく興味深いので、皆さんも是非ご覧下さい。

バレエのストレッチ

2009-01-24T14:05:05Z

動画紹介、バレエのストレッチです。
チューブを使用して行うもので、ストレッチしながら細かい筋肉をバランス良く鍛える効果があるようです。

ヨガのストレッチ

2009-01-21T01:51:26Z

動画紹介、ヨガのストレッチです。
全身行えるので、静的なものと動的なものがバランス良く含まれています。

腰痛解消ストレッチ～腰から背中に痛みがある人～

2009-01-20T14:22:18Z

動画紹介です。
腰痛に効くストレッチ、開脚の前の準備体操にも効果的です。

Yahoo!の順位が変化しました。

2009-01-19T17:43:38Z

当サイトは、googleで「ストレッチ」と検索すると1番目に表示されます。
でも、Yahoo!では20番目くらいで止まっていました。
さっき、久しぶりに検索してみたら9番目にまで上がっていました。
この調子で、Yahoo!でも1番目になりたいです☆