皆さんはどんなお正月をお過ごしでしょうか？
ついつい食べ過ぎたり、生活が不規則になってしまいがちだと思いますが、こういう時にこそストレッチを行いましょう。
スムーズに通常の生活に戻ることができます。
ストレッチ大辞典は、これからも皆さんに有益な情報をお届けできるように活動して参りたいと思います。
本年もどうか宜しくお願い致します。
今日は、ストレッチ教材レビューを一件追加しました。
今回の教材は、はじめて「ランク外」という厳しい評価を下すことになってしまいました。
興味のある方はご覧下さい。
誰でも出来るらくらく開脚マニュアル ～90日で180度開く方法～
毎日、すごい暑さですね＾＾；
熱中症で亡くなっている方も多いようなので、くれぐれも気をつけてくださいね。
今日は、ストレッチの基本姿勢についておはなししたいと思います。
下の画像は股割り講座のものです。
このように、大切なのは背中を丸めてしまわないことです。
左図のような姿勢でストレッチをしても効果はありません。
中には、右図のような姿勢をとることすら難しいという人もいると思います。
そんな人は、仰向けに寝転がって右図のような自然なアーチを作ってグルグル転がって下さい。
それだけでも、身体がほぐれて柔らかくなります。
続けてやっていると、自然に右図のような姿勢をとることができるようになるでしょう。
毎日暑いですが、ストレッチを行うには適した季節です。
できることからはじめてみましょう。
ご訪問下さった皆様に、今まで以上に有益な情報をより便利に活用して頂けるよう、当サイトはリニューアル致しました。
なお、しばらくは不具合などが発生するかもしれません。
何かお気づきの点などございましたら、お問い合わせフォームよりご連絡頂けると嬉しいです。
これからも、パワーアップしたストレッチ大辞典を宜しくお願い致します。
こんにちは、シドニーです。
最近、ほんとに暖かくなってきましたね。
先日のブログにも書きましたが、皆さんストレッチ頑張ってますか？
でも、頑張ろうと思っても目標が無いと続けるのって難しいですよね。
そんな人は、「股割り講座」に挑戦してみて下さい。
180度開脚をマスターするのなかなか難しいですが、「開脚前屈で頭がつくようになりました！」というような喜びのメールはたびたび頂いています。
当サイトは、携帯電話からもチェックできますのでよかったらブックマークしておいて下さいね！
携帯用ページへは、以下のQRコードをスキャンするか、直接URLにアクセスして下さい。
http://stretching.l-dictionary.com/mobile/
寒くなったり、暖かくなったり、よく分からない天候が続きましたが、
そろそろ暖かくなりそうですね。
暖かい季節は身体が柔らかくなりやすいので、今のうちからしっかりストレッチしましょう！
ダイナミックストレッチでウォーミングアップをしてから、
スタティックストレッチで軽く伸ばすというのをセットで行うと効果がでやすいですよ＾＾
教材レビューのページに「柔らかい身体になる18のコツ」を追加しました。
この教材は、以前にレビューしていた「3週間柔軟ストレッチプログラム」の著者が前回の教材をさらに進化させたものです。
私の感想としては、前回の教材の方がコンセプトがはっきりとしていて良かったと思います。
しかし、ボリューム・内容ともにレベルアップしていることは間違いありません。
↓↓↓↓↓↓↓↓ちなみに内容の一部です↓↓↓↓↓↓↓↓
ストレッチ大辞典のモバイル版が完成しました。
パソコン版のコンテンツが全てご覧いただけますのでとても便利です。
もちろん、一番人気コンテンツの「股割り講座」もご覧いただけますので、
これからは携帯片手に股割りの練習ができます＾
以下のQRコードをスキャンするか、直接URLにアクセスして下さい。
http://stretching.l-dictionary.com/mobile/
すごいですよね
